Добрый вечер, мои дорогие читатели!
Я рада быть снова с вами и надеюсь появляться здесь чаще.
Последний год стал для меня испытанием, так как произошло много событий, которые было тяжело принять и пережить. Я долгое время находилась в депрессии и думала, что никогда уже не выберусь из этой беспросветной тьмы. Но мне это удалось! И сейчас я чувствую, что мыслю по-другому! Чувствую, что вижу мир иначе! И хочу поделиться способами, которые помогли мне.
Я рада быть снова с вами и надеюсь появляться здесь чаще.
Последний год стал для меня испытанием, так как произошло много событий, которые было тяжело принять и пережить. Я долгое время находилась в депрессии и думала, что никогда уже не выберусь из этой беспросветной тьмы. Но мне это удалось! И сейчас я чувствую, что мыслю по-другому! Чувствую, что вижу мир иначе! И хочу поделиться способами, которые помогли мне.
Первое, что стоит отметить, это вера в будущее! В какой бы ситуации Вы не оказались - помните, что все рано или поздно проходит. Даже если кажется, что выхода нет - если станете лишь ныть и причитать, то это только ухудшит ваше положение! Лучше успокоиться, отдохнуть и подумать, что можете сделать конкретно Вы в данном случае. Здесь стоит вспомнить одну очень верную цитату, найденную мною на просторах интернета:
Если проблема имеет решение — то волноваться незачем, если решения нет — то волноваться бессмысленно. В этом весь принцип счастья.
Еще один важный аспект - поддержка близких и разговор о проблеме.
Да, многие со мной не согласятся. Я действительно считаю, что свои проблемы нужно с кем-то обсуждать. Раньше мне казалось, что таким образом человек только навязывается, показывает свою слабость и бессилие. Это не так! Сначала может быть тяжело выговориться и раскрыться (особенно, если Вы похожи на меня и не привыкли полагаться на других), но вскоре Вы почувствуете, что проблема уже не кажется такой страшной (хотя бы потому, что теперь она не съедает Вас изнутри). Вам действительно станет легче!
Да, многие со мной не согласятся. Я действительно считаю, что свои проблемы нужно с кем-то обсуждать. Раньше мне казалось, что таким образом человек только навязывается, показывает свою слабость и бессилие. Это не так! Сначала может быть тяжело выговориться и раскрыться (особенно, если Вы похожи на меня и не привыкли полагаться на других), но вскоре Вы почувствуете, что проблема уже не кажется такой страшной (хотя бы потому, что теперь она не съедает Вас изнутри). Вам действительно станет легче!
А теперь я расскажу о нескольких техниках, которые открыла для себя. Они помогут взглянуть на мир иначе, стать оптимистичнее и увереннее в завтрашнем дне!
1. #100happydays
Наверняка Вам встречались записи с этим хештегом ранее. Суть в том, чтобы в течении ста дней записывать хотя бы 5 вещей, которые делают вас счастливым. Пускай это будут мелочи, главное, чтобы это радовало конкретно Вас. Уверяю, к восьмидесятому дню Вы почувствуете, что стали замечать гораздо больше прекрасных вещей, а проблемы стали не такими мрачными.
2. Техника "Фиолетовый браслет"
Я думаю многие слышали о технике фиолетового браслета. На всякий случай процитирую текст с сайта http://mechtayte.ru/fioletovyj-braslet/ о том, чем она полезна:
- во-первых, Вы научитесь контролировать свои мысли. Вы не только привыкнете «думать позитивно», но и поставите этот весьма важный навык на «полный автопилот»;
- во-вторых, метод автоматического самоконтроля мыслепотока, которым Вы в совершенстве овладеете за это время, даст Вам пульт управления над своей жизнью, поможет всегда оставаться на «позитивной волне» и, по Закону притяжения, притягивать к себе лишь позитивные события, обстоятельства и людей;
- в-третьих, во время этого «аутотренинга по саморазвитию» Вы лучше узнаете и глубже поймете самого себя, свое мышление и образ жизни.
Итак, 21 день подряд необходимо прожить без мыслей и слов на тему из 3-х компонентов:
- Жалобы любых видов (на судьбу, на себя, на других, на погоду и пр.)
- Критика любого рода
- Сплетни
Фиолетовый браслет нельзя снимать до конца эксперимента. Он должен быть желательно резиновым (чтобы был на Вас даже в душе), его нельзя снимать на ночь. Если в течении отведенного срока (неважно, на первый или на 21-й день) обещание прожить без вышеперечисленных пунктов будет нарушено, браслет надевается на другую руку и начинается новый отсчет времени. И так до тех пор, пока 21 ДЕНЬ ПОДРЯД не удастся полностью продержаться без негатива.
Я уже 20 дней ношу браслет и замечаю, что стала меньше критиковать не только других, но и себя. Мне легче выполнять какие-либо задания, так как я стала проще относиться к ним и уже не ругаю себя за неудачи. Это действительно стоящая техника и я рекомендую Вам её испытать!
3. Волшебство благодарности
3. Волшебство благодарности
Недавно я искала книгу на вечер и случайно наткнулась в своем списке на "Магию" Ронды Берн. Она предлагает 28 чудесных практик, которые дают возможность изменить свою жизнь и наполнить ее магией благодарности! Я не знала, как это работает и как тяжело или легко мне будет, но решила попробовать! Книга попала ко мне именно в тот период, когда очень нужно, чтобы кто-то вытащил из тянущей вниз бездны. И этим "кто-то" стала я сама! Сейчас, пройдя 23 практики, я поняла, что жизнь действительно меняется! И это восхитительное чувство!
Далее привожу рекомендации из книги.
1. Сознательно думайте и говорите Волшебное слово — БЛАГОДАРЮ.
2. Чем больше Вы сознательно думаете и говорите волшебное слово - БЛАГОДАРЮ - тем больше Вы чувствуете благодарность.
3. Чем больше благодарности вы чувствуете, тем больше благ вы получаете.
Благодарность - чувство. Таким образом, конечная цель данной практики - сознательно чувствовать благодарность, так сильно как сможете, потому что сила чувства улучшает Вашу Волшебную Жизнь. Закон Ньютона чистой воды - сколько отдаешь, столько же получаешь. Это означает, что если вы увеличите чувство Благодарности, то все Ваши результаты будут расти, чтобы сравняться с этим чувством! Чем более искренна ваша благодарность, тем быстрее ваша жизнь изменится!
Надеюсь, что эта статья будет полезна для Вас и поможет пережить огорчения и трудные ситуации.
Благодарю за внимание! Будьте счастливыми!
