Каждый день начинать с благодарности

Добрый вечер, мои дорогие читатели!

Я рада быть снова с вами и надеюсь появляться здесь чаще.
Последний год стал для меня испытанием, так как произошло много событий, которые было тяжело принять и пережить. Я долгое время находилась в депрессии и думала, что никогда уже не выберусь из этой беспросветной тьмы. Но мне это удалось! И сейчас я чувствую, что мыслю по-другому! Чувствую, что вижу мир иначе! И хочу поделиться способами, которые помогли мне. 

Первое, что стоит отметить, это вера в будущее! В какой бы ситуации Вы не оказались - помните, что все рано или поздно проходит. Даже если кажется, что выхода нет - если станете лишь ныть и причитать, то это только ухудшит ваше положение! Лучше успокоиться, отдохнуть и подумать, что можете сделать конкретно Вы в данном случае. Здесь стоит вспомнить одну очень верную цитату, найденную мною на просторах интернета:

Если проблема имеет решение — то волноваться незачем, если решения нет — то волноваться бессмысленно. В этом весь принцип счастья.

Еще один важный аспект - поддержка близких и разговор о проблеме.
Да, многие со мной не согласятся. Я действительно считаю, что свои проблемы нужно с кем-то обсуждать. Раньше мне казалось, что таким образом человек только навязывается, показывает свою слабость и бессилие. Это не так! Сначала может быть тяжело выговориться и раскрыться (особенно, если Вы похожи на меня и не привыкли полагаться на других), но вскоре Вы почувствуете, что проблема уже не кажется такой страшной (хотя бы потому, что теперь она не съедает Вас изнутри). Вам действительно станет легче! 

А теперь я расскажу о нескольких техниках, которые открыла для себя. Они помогут взглянуть на мир иначе, стать оптимистичнее и увереннее в завтрашнем дне!

1. #100happydays

Наверняка Вам встречались записи с этим хештегом ранее. Суть в том, чтобы в течении ста дней записывать хотя бы 5 вещей, которые делают вас счастливым. Пускай это будут мелочи, главное, чтобы это радовало конкретно Вас. Уверяю, к восьмидесятому дню Вы почувствуете, что стали замечать гораздо больше прекрасных вещей, а проблемы стали не такими мрачными.

2. Техника "Фиолетовый браслет"

Я думаю многие слышали о технике фиолетового браслета. На всякий случай процитирую текст с сайта http://mechtayte.ru/fioletovyj-braslet/ о том, чем она полезна:

• во-первых, Вы научитесь контролировать свои мысли. Вы не только привыкнете «думать позитивно», но и поставите этот весьма важный навык на «полный автопилот»;
• во-вторых, метод автоматического самоконтроля мыслепотока, которым Вы в совершенстве овладеете за это время, даст Вам пульт управления над своей жизнью, поможет всегда оставаться на «позитивной волне» и, по Закону притяжения, притягивать к себе лишь позитивные события, обстоятельства и людей;
• в-третьих, во время этого «аутотренинга по саморазвитию» Вы лучше узнаете и глубже поймете самого себя, свое мышление и образ жизни.

Итак, 21 день подряд необходимо прожить без мыслей и слов на тему из 3-х компонентов:

•  Жалобы любых видов (на судьбу, на себя, на других, на погоду и пр.)
•  Критика любого рода
•  Сплетни

Фиолетовый браслет нельзя снимать до конца эксперимента. Он должен быть желательно резиновым (чтобы был на Вас даже в душе), его нельзя снимать на ночь. Если в течении отведенного срока (неважно, на первый или на 21-й день) обещание прожить без вышеперечисленных пунктов будет нарушено, браслет надевается на другую руку и начинается новый отсчет времени. И так до тех пор, пока 21 ДЕНЬ ПОДРЯД не удастся полностью продержаться без негатива.

Я уже 20 дней ношу браслет и замечаю, что стала меньше критиковать не только других, но и себя. Мне легче выполнять какие-либо задания, так как я стала проще относиться к ним и уже не ругаю себя за неудачи. Это действительно стоящая техника и я рекомендую Вам её испытать!

3. Волшебство благодарности

Недавно я искала книгу на вечер и случайно наткнулась в своем списке на "Магию" Ронды Берн. Она предлагает 28 чудесных практик, которые дают возможность изменить свою жизнь и наполнить ее магией благодарности! Я не знала, как это работает и как тяжело или легко мне будет, но решила попробовать! Книга попала ко мне именно в тот период, когда очень нужно, чтобы кто-то вытащил из тянущей вниз бездны. И этим "кто-то" стала я сама! Сейчас, пройдя 23 практики, я поняла, что жизнь действительно меняется! И это восхитительное чувство!

Далее привожу рекомендации из книги.
1. Сознательно думайте и говорите Волшебное слово — БЛАГОДАРЮ.
2. Чем больше Вы сознательно думаете и говорите волшебное слово - БЛАГОДАРЮ - тем больше Вы чувствуете благодарность.
3. Чем больше благодарности вы чувствуете, тем больше благ вы получаете.
Благодарность - чувство. Таким образом, конечная цель данной практики - сознательно чувствовать благодарность, так сильно как сможете, потому что сила чувства улучшает Вашу Волшебную Жизнь. Закон Ньютона чистой воды - сколько отдаешь, столько же получаешь. Это означает, что если вы увеличите чувство Благодарности, то все Ваши результаты будут расти, чтобы сравняться с этим чувством! Чем более искренна ваша благодарность, тем быстрее ваша жизнь изменится!

Надеюсь, что эта статья будет полезна для Вас и поможет пережить огорчения и трудные ситуации.
Благодарю за внимание! Будьте счастливыми!